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20 位教练揭示了他们锻炼后吃的东西

对不起，早餐。当某人处于锻炼计划的阵痛中时，一天中最重要的一餐就是锻炼后的第一餐，无论一天中的什么时间。它是您的身体恢复能量和建立

无知可能是幸福，但在将食物放入体内时则不然。由于据估计人一年吃的所有汉堡包可以绕地球 32 圈，因此任何贡献这个数字的人都应该注意他

由于其可爱的红色色调，红色天鹅绒蛋糕是全年庆祝活动的节日最爱。戏剧性的阴影为桌子增添了一剂色彩，咬一口奶油芝士糖霜是一种无人能抗拒

您不必成为一名厨师就知道如何给平底锅去釉，但典型的外行很可能从未听说过去釉这个词。对平底锅进行脱釉只需将液体添加到热平底锅中，以去

你准备好出去过夜，然后对你的肝脏低声说今晚你很放松。接下来你知道，已经过了午夜，你在你最喜欢的地下酒吧喝了太多的鼠尾草伏特加苏打水

它始于疼痛。你注意到你的钱包感觉比你记忆中的重，尽管里面几乎没有任何东西。下雨时膝盖会痛。你的关节正在慢慢变得更糟，而且你已经忽视

有些奶酪只带有一丝放克的味道。想想布鲁诺·马尔斯。其他人则把它打包成一堆——更像是詹姆斯布朗的路线。后一类包括我们最近正在融化的臭…

目前有两件事是健康趋势的热门话题：替代牛奶和肠道健康。除了奶牛之外，挤奶行业(我们说的是杏仁、大豆、椰子，以及最近的燕麦)已经真正起

香菜：这是伟大的烹饪分隔符。人们要么爱它，要么恨它——很少有中间人。仇恨者说，问题在于这种药草尝起来像肥皂、泥土或臭虫。因此，毫不…

这是一周的中间，你刚刚做了一道美味的面——而且很多。吃一碗丰富的面，比如奶油阿尔弗雷多和软扁面条，是一件很光荣的事情。但是你有没有…

你可能听说过关于吃什么和怎么吃的上百万条建议。但专家中一个不变的主题是建议吃瘦肉蛋白。那么什么是精益蛋白质，它有哪些好的来源呢?什

对于健身和营养计划Tone It Up的联合创始人 Karena Dawn 和 Katrina Scott 来说，均衡饮食永远不会看起来完美。虽然这两位强大的女

糖尿病前期比您想象的更常见。大约三分之一的成年人患有糖尿病前期——90% 的人甚至不知道。如果您被诊断出患有这种疾病，您可能会感到不…

可以肯定地说，几乎每个使用微波炉的人都经历过由于高温强度而在其内部爆炸的东西。问题是，你知道如何清洁微波炉，让它一尘不染，而且不会

制作自制饼干是许多人的消遣，尤其是在假期前后。在 12 月份，您可能会收到来自生活中不同亲人的几批饼干，您可能会自己制作一些用于节日