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含益生菌的牛奶有助于预防严重的肠道问题和感染

舒谦行
导读益生菌是活的、有益的细菌和酵母,它们在我们体内和平地生活。它们也存在于酸奶和康普茶等食物中,在对抗感染方面发挥着重要作用。由于细菌

益生菌是活的、有益的细菌和酵母,它们在我们体内和平地生活。它们也存在于酸奶和康普茶等食物中,在对抗感染方面发挥着重要作用。

由于细菌和酵母与疾病的联系,益生菌有时会受到批评。但它们对我们的健康很重要。事实上,对于早产儿来说,益生菌牛奶可能意味着制造益生菌和死于危及生命的肠道疾病之间的区别。

含益生菌的牛奶可促进早产儿的肠道健康

英国研究人员发现,含有益生菌的牛奶可能有助于预防早产儿严重的肠道问题和感染。他们在审查了诺福克和诺里奇大学医院 NHS 基金会信托 (NNUH) 10 年间收治的近 1000 名极早产儿的健康结果后得出了这一发现。

2013 年,NNUH 在审查了含有活乳酸杆菌和双歧杆菌的牛奶 可减少坏死性小肠结肠炎 (NEC) 病例数的证据后,为婴儿引入了每日益生菌剂量,NEC 是一种威胁生命的肠道疾病,主要影响早产儿。NEC 导致肠道组织发炎并开始死亡。

研究人员发现,自从引入益生菌计划以来,极早产儿 NEC 病例数从 7.5% 下降到 3.1%,而败血症病例数从 22.6% 下降到 11.5%。败血症是对感染的潜在致命反应,被认为是 NEC 的危险因素。

NNUH 新生儿护理专家 Paul Clarke 博士说:“我们每天为每个婴儿喂养超过 10 亿个健康活细菌,这似乎对减少 NEC 产生了我们所希望的有益效果。”研究作者之一。

在接受益生菌牛奶的人中,有阿奇福克纳 (Archie Faulkner)。Archie 早出生近三个月,体重不到两磅,现在是一个健康的四岁孩子。

“当阿奇这么早出生时,我们感到非常震惊,因为他太小了,我们无法拥抱他几个星期,”阿奇的母亲萨曼莎·霍华德 (Samantha Howard) 说。她感谢NNUH,并为医院对她儿子的出色照顾表示赞赏。

益生菌的科学支持的好处

您的肠道充满了数以万亿计的微生物,统称为肠道微生物群。虽然这些微生物中的大多数对整体健康很重要,但有些与各种疾病有关。

在您的饮食中添加更多益生菌食物以防止疾病发生。益生菌以多种方式促进您的健康:(h/t to Healthline.com)

益生菌促进平衡的肠道微生物群。当肠道微生物群变得不平衡时,你就会开始有太多的“坏”细菌,而没有足够的好细菌。这可能是由于疾病、使用某些药物、不良饮食等原因造成的。值得庆幸的是,益生菌可以恢复肠道微生物群的自然平衡。

益生菌有助于预防和治疗腹泻。腹泻是服用抗生素的常见副作用。发生这种情况是因为抗生素导致肠道有益菌和有害菌的失衡。如果您正在服用抗生​​素,服药后服用益生菌有助于减少腹泻。请注意,两者应相隔几个小时服用,因为抗生素可以杀死益生菌。

益生菌促进大脑健康。许多研究将肠道健康与情绪和心理健康联系起来。一项评论表明,补充 双歧杆菌 和 乳杆菌 一到两个月可以减轻焦虑、抑郁、自闭症、强迫症和记忆力减退的症状。

益生菌对您的心脏有益。研究表明,一些益生菌有助于降低血压和“不良”低密度脂蛋白 (LDL) 胆固醇水平。高水平的这些会增加您患心脏病的风险。

益生菌可以缓解过敏。 过敏是您的身体对称为过敏原的外来物质的免疫反应。一些研究表明,益生菌可能会减少对牛奶或乳制品过敏的人的炎症反应。

益生菌有助于治疗消化系统疾病。 来自双歧杆菌和乳杆菌菌株的某些类型的益生菌可以减轻肠易激综合征和溃疡性结肠炎的症状,这两者都会引起腹痛、痉挛和腹泻等。

益生菌可以增强您的免疫系统。一些益生菌促进天然抗体的产生,帮助抵御感染。研究还表明,一些乳酸菌 菌株可以降低尿路感染和呼吸道感染的风险和频率。

益生菌促进减肥。一些益生菌会阻止膳食脂肪在肠道中的吸收,使其通过粪便分泌而不是储存在体内。此外,益生菌可以延长饱腹感并促进卡路里的燃烧。

益生菌具有多种健康益处,不仅对婴儿而且对任何年龄的人都非常有益。 在您的饮食中添加更多益生菌乳制品和其他类似食物,以促进您的整体健康。