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2月23日流行的饮料被证明会导致高胆固醇

王香祥
导读血液检查表明你有高胆固醇,医生几乎总是警告你不要吃油炸食品并进行一些锻炼。您甚至可以获得降胆固醇药物的处方。然而,虽然这些芝士汉堡

血液检查表明你有高胆固醇,医生几乎总是警告你不要吃油炸食品并进行一些锻炼。您甚至可以获得降胆固醇药物的处方。然而,虽然这些芝士汉堡和炸鸡几乎总是导致您的高胆固醇水平,但您的饮酒习惯也在对您的胆固醇数量产生负面影响方面发挥着巨大作用。这就是为什么如果你想降低你的数量,记住这些会导致高胆固醇的饮料很重要。

在我们讨论哪些流行饮料对您的胆固醇水平的影响最大之前,让我们回顾一下在您的血液中循环的“脂蛋白”类型以及它们如何影响您患心血管疾病的风险。有两种:低密度脂蛋白或 LDL,即所谓的“坏”胆固醇,和高密度脂蛋白或 HDL,即所谓的“好”胆固醇。过多的坏低密度脂蛋白和不足的好高密度脂蛋白会导致心脏病和中风的风险更高。根据疾病控制和预防中心 (CDC) 的数据,近三分之一的成年人胆固醇偏高。这些导致高胆固醇的最糟糕的饮料对你的身体没有任何好处。

甘油三酯是另一种血脂,值得一提,因为高甘油三酯水平与高 LDL 和低 HDL 相结合,会导致动脉壁上的脂肪沉积变窄和变硬,从而导致称为动脉粥样硬化的疾病。您选择吃什么和喝什么会影响您的低密度脂蛋白和甘油三酯水平。运动可以提高你的高密度脂蛋白,从而去除血液中多余的胆固醇。有关导致高胆固醇的最糟糕饮料的快照,请继续阅读。如需更健康的饮用技巧,请务必查看我们列出的108 种最受欢迎​​的苏打水(按其毒性程度排名)。

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吃大量的饱和脂肪会增加血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量,并降低有益的高密度脂蛋白胆固醇。根据 2017 年发表在《实验室调查》杂志上的一项研究,即使只是在一次高脂肪放纵之后(例如奶昔),效果也会立即发生。

奥古斯塔大学乔治亚医学院 (MCG) 的科学家给 10 名健康男性提供了一种由全脂牛奶、浓奶油和含有 80 克脂肪和 1,000 卡路里的冰淇淋制成的奶昔,或者是 1,000 卡路里的谷物餐。饭后四小时,研究人员进行了血液检查,并检查了受试者的内皮功能,即血管的柔韧性。只有奶昔饮用者的总胆固醇、甘油三酯和脂肪酸显着升高,他们的血管测试显示内皮功能降低。