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什么是糖尿病前期饮食

邢霭阅
导读 糖尿病前期比您想象的更常见。大约三分之一的成年人患有糖尿病前期——90% 的人甚至不知道。如果您被诊断出患有这种疾病,您可能会感到不...

糖尿病前期比您想象的更常见。大约三分之一的成年人患有糖尿病前期——90% 的人甚至不知道。如果您被诊断出患有这种疾病,您可能会感到不知所措或失望,但这实际上可能是因祸得福。在糖尿病发展为全面糖尿病之前发现糖尿病前期,并吃糖尿病前期饮食,为您提供一个积极预防的时间窗口。

您在调节血糖的斗争中的最佳防御是什么?你的饮食。通过限制空卡路里、选择合适的碳水化合物和实施部分控制,完全有可能逆转糖尿病前期。

糖尿病前期和糖尿病的区别

使用诸如 1 型、2 型和糖尿病前期(甚至是相对较新的 3 型糖尿病概念)之类的术语来区分血糖疾病的各种版本可能会让人有些困惑。让我们澄清事实。糖尿病前期究竟是什么,它与“常规”糖尿病有何不同?

顾名思义,糖尿病前期是成熟糖尿病的前兆。从技术上讲,有可能在发展为 1 型(也称为“青少年发病”)糖尿病之前处于糖尿病前期,但更常见的是,糖尿病前期是指正常血糖水平和 2 型糖尿病之间的中间状态。

您可以通过以下两种方式之一接受糖尿病前期的诊断,这两种方式都可以测量您血液中的糖分。当您至少八小时未进食时,空腹血糖测试会检查您的血糖。如果这个数字在每分升 100 到 125 毫克之间,则被认为是糖尿病前期。另一方面,A1C 血液测试可以检测过去两到三个月的平均血糖水平。5.7 到 6.4 的测量值符合糖尿病前期。任何高于这些水平的东西都意味着实际的糖尿病诊断。

值得庆幸的是,处于糖尿病前期并不一定意味着您会患上糖尿病,但这也不是您想要忽略的事情。患有糖尿病前期会使您患心脏病、中风和神经损伤的风险增加。