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The Tone It Up 女孩们分享均衡饮食的最佳秘诀

惠茂桂
导读 对于健身和营养计划Tone It Up的联合创始人 Karena Dawn 和 Katrina Scott 来说,均衡饮食永远不会看起来完美。虽然这两位强大的女...

对于健身和营养计划Tone It Up的联合创始人 Karena Dawn 和 Katrina Scott 来说,均衡饮食永远不会看起来完美。虽然这两位强大的女性努力教她们的 Tone It Up 客户和高达 140 万的 Instagram 追随者如何将健康实践应用到生活中,但 Dawn 和 Scott 都致力于保持真实,尤其是在日常饮食均衡方面.

幸运的是,我们有机会与 Dawn 和 Scott 坐下来,就一系列话题与他们交谈。从烹饪技巧到最喜欢的食物,这两位女性真正了解了如何在日常生活中均衡饮食。

均衡饮食不必那么严肃

Tone It Up 创始人最重要的一课是什么?保持健康和均衡饮食应该很有趣,而且不应该是一件严肃的事情。

“享受美食,享受锻炼,享受生活,”斯科特说。“这不是那么严重。你玩得越开心,你在整个旅程中就越开心。如果你想要一块披萨,那就吃披萨吧。”

“我们最喜欢的书《四个协议》中的一课是,‘永远尽你所能,但每一天你最好的都是不同的。’ 没关系,”黎明说。

“生活一团糟,但就让它变得如此美丽吧。如果你不参加锻炼,那完全没问题。如果你刚开始锻炼,然后滑倒了,我们对自己越友善,我们就会越好是,只要知道这是正常的,”斯科特说。

是的,虽然为自己养成健康的习惯并选择吃健康的食物是件好事,但你可以从中获得乐趣并发挥创造力。你在这个过程中获得的乐趣越多,你就越有可能跟上并坚持均衡饮食。