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22 种可能影响乳腺癌风险的食物

蒲兰策
导读 当然,我们都有自己的差异——比如,我永远无法理解为什么我最好的朋友会觉得把胡萝卜蘸到番茄酱里很吸引人——但我们中的许多人有一个共同

当然,我们都有自己的差异——比如,我永远无法理解为什么我最好的朋友会觉得把胡萝卜蘸到番茄酱里很吸引人——但我们中的许多人有一个共同点:我们认识一个生活受到乳腺癌影响的人。

仅次于心脏病,癌症是美国女性的第二大杀手。具体来说,乳腺癌是最常见的,研究人员估计,八分之一的女性将在她生命中的某个阶段被诊断出患有乳腺癌。

尽管许多患乳腺癌的风险因素是您无法控制的,例如具有 BRCA1 或 2 基因等遗传因素,但有证据表明,包括运动和营养丰富的饮食在内的健康生活方式可能会影响您患癌症的风险。

虽然没有任何一种食物可以保证让你远离癌症,但研究表明,均衡饮食和预防癌症是齐头并进的。事实上,根据癌症研究和宣传慈善机构英国癌症研究中心的数据,专家甚至估计,仅仅通过改变我们的饮食,我们就可以预防每 100 例癌症病例中多达 9 例。这就是为什么我们发现在对抗乳腺癌风险方面哪些食物是营养最突出的食物,并且您应该避免一些食物以保持您的胸部无癌。乳腺癌并不是唯一影响女性的疾病。通过这50 种女性最健康的食物,找出哪些其他食物更适合女孩!

根据发表在《国际癌症杂志》上的一项研究,每天吃一份真菌可能有助于预防乳腺癌。这项涉及 2,000 多名中国女性的研究发现,每天食用 10 克(相当于一个小蘑菇!)或更多新鲜蘑菇的参与者患乳腺癌的可能性低于三分之二。不吃蘑菇的人。该研究并未确定蘑菇与乳房健康之间的因果关系,但只要您在一顿饭中添加富含维生素 D 的增强免疫力的蘑菇,您仍然会对您的身体有所帮助!