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仰卧起坐正确做法怎么做(仰卧起坐正确做法怎么做呢)

杨美雪
导读 大家好,小乐来为大家解答以上问题。仰卧起坐正确做法怎么做,仰卧起坐正确做法怎么做呢很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧! 1、仰卧

大家好,小乐来为大家解答以上问题。仰卧起坐正确做法怎么做,仰卧起坐正确做法怎么做呢很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 仰卧起坐,一种锻炼方式。

2、 仰卧,双腿并拢,双手抬起,利用腹肌收缩,双臂向前摆动,迅速成为坐姿。保持上半身向前弯曲,双手触脚,低头;然后回到坐姿。

3、 这是连续进行的。练仰卧起坐,速度要因人而异。一开始可以试着一分钟做5次,然后慢慢增加,直到达到30次左右。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。