大家好，小乐来为大家解答以上问题。跳绳的好处及最佳时间，跳绳的功效和跳绳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 好处：跳绳是指人在环绳中做各种跳跃动作的运动。从小学习这种跳跃运动，有助于孩子锻炼四肢的肌肉，训练四肢的协调性，纠正一些不良姿势，比如驼背、O型腿等。跳绳可以增加人体免疫力，使身体对外界环境不那么敏感，不容易生病感冒，身体恢复得更快。

2、 时间：跳绳最佳时间15:00 ~ 20:00。因为这个时间段是人体活动的最佳状态，一般每周跳4~6次为宜，至少休息一天。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。