大家好，小乐来为大家解答以上问题。整天胡思乱想怎么办，如何自我调节很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 放松自己，顺其自然。

2、 调整心态，相信身边的人。

3、 找点别的事情做，转移注意力。

4、 知足吧，不要太苛求。

5、 多和积极乐观的人在一起。

6、 出去看看世界的美好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。