大家好，小乐来为大家解答以上问题。健康保健知识，健康保健小常识很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 不抽烟不喝酒，拒绝吸二手烟，早睡早起。

2、 早上起来空腹喝温水，放点蜂蜜，一个鸡蛋补充一天的蛋白质，减少咸、熏、炸食物的摄入。可以适当吃点五谷杂粮，晚上要少吃八分。

3、 适当的有氧运动，跑步游泳等。

4、 睡个午觉，可以补补力气，每天吃新鲜蔬菜水果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。