大家好，小乐来为大家解答以上问题。什么是杂粮食物有哪些，何谓杂粮食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 粗粮含有丰富的各种营养成分，通常是玉米、小麦、大豆、土豆，还有荞麦、高粱、小米、黑豆、绿豆、蚕豆、薏米、燕麦。

2、 粗粮可以促进人体肠胃的乳化，保持健康。小米的营养价值很高，可以健脾胃，还有排毒的功效。玉米也是日常生活中常见的粗粮。多吃玉米可以有效促进肠胃蠕动，降低胆固醇。

3、 食物包括很多谷物，包括玉米、小麦、燕麦、大麦、蚕豆、绿豆、红豆等。这些五谷可以很好的调节人体内环境，特别是作用于消化系统，促进胃肠道的蠕动，对相关消化道疾病的辅助治疗有很大的好处，如胃炎、消化性溃疡、息肉等。

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