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两岁宝宝吃什么补钙(钙质较多的食物)

窦平睿
导读 大家好,小乐来为大家解答以上问题。两岁宝宝吃什么补钙,钙质较多的食物很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧! 1、两岁以后,如果缺钙

大家好,小乐来为大家解答以上问题。两岁宝宝吃什么补钙,钙质较多的食物很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 两岁以后,如果缺钙不严重,在饮食上多下功夫,让宝宝多吃些有营养的食物,通过有营养的食物达到补钙的效果。2岁宝宝缺钙,多吃乳制品、豆类食物虾皮等。

2、 乳制品:牛奶(如果不喜欢牛奶,可以换成酸奶、奶酪)、炼乳、羊奶;

3、 海鲜:贝类(如牡蛎、牡蛎、蛤蜊、蛤蜊)、泥鳅、虾、虾皮、海胆、蟹、小黄鱼、鲤鱼、鱼骨粉;

4、 豆制品:豆腐、豆腐干、豆腐、豆、扁豆、蚕豆、豆浆、豆腐皮;

5、 水果和干果:苹果、杏仁、山楂、葡萄干、南瓜子、西瓜子、大枣、桃子和蜜桃脯、桑葚和桑葚干、枇杷、花生和莲子;

6、 蔬菜:紫菜、白菜、黑木耳、芝麻、胡萝卜、芹菜、香菜、香菇、莲藕、山药、芋头等根茎类;

7、 肉禽蛋:猪肉、猪肉干、肉松、鸡蛋、羊肉、鸡肉、鸭蛋、鸽肉、鹌鹑蛋、猪骨。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。