大家好，小乐来为大家解答以上问题。怎么瘦胳膊，瘦胳膊的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 瘦手臂的第一种方法：

2、 立正，身体挺直，双手握拳垂于腰间。

3、 用手臂的力量向相反的方向来回摆动手臂。当双臂摆动到极限时，保持这个姿势5秒钟，然后反复练习上述动作。

4、 瘦手臂的第二种方法：

5、 手里拿一个哑铃或者一个装满水的瓶子，从前面到上面再到后面伸直。记得要紧紧压着耳朵才能做到这一点。

6、 然后从正面慢慢放下，重复这个动作几次，直到手臂有酸酸的感觉。每天重复这个动作，可以单独完成。

7、 瘦手臂的第三种方法：

8、 保持腰部挺直，双手手指举至胸前。

9、 用手臂的力量将手臂向右侧拉伸。达到极限后，保持这个姿势片刻，然后慢慢向左伸展手臂，手臂交替方向练习以上动作。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。