大家好，小乐来为大家解答以上问题。吃核桃的好处和功效，核桃的功效介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 首先，核桃很有营养。虽然是坚果，但是含有丰富的蛋白质和脂肪，对于那些不太爱吃肉的朋友来说是一种补充。

2、 它还含有钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质。人体必需，所以多吃核桃相当于提前补钙。核桃还含有，据说可以让胆固醇保持在正常水平，不会忽上忽下。

3、 高血压和动脉硬化患者也可以多吃核桃，因为它可以减少肠道对胆固醇的吸收。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。