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桔子的营养价值(吃桔子的注意事项)

董朗江
导读 欢迎观看本篇文章,小依依来为大家解答以上问题。桔子的营养价值,吃桔子的注意事项很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧! 1、橙子营养

欢迎观看本篇文章,小依依来为大家解答以上问题。桔子的营养价值,吃桔子的注意事项很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 橙子营养丰富。每百克橙果肉含蛋白质0.9克、脂肪0.1克、碳水化合物12.8克、粗纤维0.4克、钙56毫克、磷15毫克、铁0.2毫克、胡萝卜素0.55毫克、维生素B 0.08毫克、维生素B2 0.3毫克、烟酸0.3毫克、维生素C 34毫克、橙皮苷和柠檬酸。橘子性平,味酸甜,有生津止咳之功效,用于胃肠燥热;具有和胃利尿的作用,可用于腹部不适、排尿困难等。具有润肺化痰的功效,适用于肺热咳嗽。橙子能抑制葡萄球菌,升高血压,兴奋心脏,抑制胃肠和子宫蠕动,减少毛细血管脆性和微血管出血。橙子对减肥有好处。

2、 橘子不宜多吃。吃完后要及时刷牙漱口,以免对口腔牙齿造成伤害。肠胃功能不好的人,吃太多橘子,容易得胃石。橙子含有大量卡路里。如果一次性吃多了,就会“上火”,从而引发口腔炎、牙周炎等疾病。过多食用柑橘类水果会引起“橘病”,出现皮肤发黄等症状。

3、 生活中很多人吃橘子,都喜欢把果肉外面的白筋撕开。其实这种吃法是不科学的。

4、 髓外的白色网状筋通常称为“橘络”。从中医或者现代营养学的角度来说,橘络对人体健康是非常有益的。中医认为橘络有通络化痰、理气活血的作用。它不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性病患者的良好食物,也是慢性咳嗽引起的胸胁疼痛的辅助治疗。根据现代营养学研究,橘子皮中含有一种叫做车辙的物质。芦丁能保持血管正常的弹性和致密性,降低血管壁的脆性和通透性,预防高血压患者的脑出血和糖尿病患者的视网膜出血。对于平时有出血倾向的人,尤其是有动脉硬化倾向的老年人,吃橘络更有益无害。

5、 橙(Orange),俗称“橘”,是多种橙子的成熟果实,如福菊或朱菊,为香科柑桔属常绿乔木或灌木。橙子和柑橘一起,通常被称为柑橘。它们色泽鲜艳,酸甜可口,是日常生活中最常见的水果之一。

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