欢迎观看本篇文章，小依依来为大家解答以上问题。7天快速瘦腿，有什么瘦腿的运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 大腿前侧，瘦腿运动：直立，右脚在前，左脚在后。左腿微微弯曲。然后做深蹲，深蹲的时候注意保持平衡。每侧重复3组20次。

2、 请坐在地板上，双脚并拢，膝盖分开。上身保持挺直，双手水平向前抬起。然后臀部往后坐。重复此动作3组20次。

3、 站直，两腿分开与肩同宽。双手在肩膀上拿一根健身棒(如果不行可以双手交叉报胸)。然后下蹲，直到大腿与地面平行。重复此动作3组20次。

4、 大腿后侧，请双腿并拢站直，扶住椅背，然后将左小腿向后上提，感受大腿后侧肌肉发力。重复此动作3组20次。

5、 大腿内侧，瘦腿运动：请平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢抬起，与上半身成90度角。然后，最大限度的分开双腿，再合上。重复此动作3组30次。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。