当你下一次听到鸟儿欢快的叽叽喳喳时,你应该停下来听一听。马克斯普朗克人类发展研究所和汉堡-埃彭多夫大学 (UKE) 的研究人员表明,鸟鸣可以减少焦虑和不合理的想法。他们的发现发表在《科学报告》杂志上。
在这项研究中,研究人员通过对 295 名参与者进行随机在线实验,研究了交通噪音和鸟鸣如何影响情绪、偏执和认知功能。这些人听到了 6 分钟的典型交通噪音或鸟鸣,其中包含不同数量的不同交通声音或鸟鸣。在听到声音片段之前和之后,参与者填写了评估他们心理健康的问卷并进行了认知测试。
“每个人都有一定的心理倾向。健康的人也会经历焦虑的想法或暂时的偏执感知。问卷使我们能够在没有诊断出抑郁、焦虑和偏执的情况下识别人们的倾向,并调查鸟的声音或声音的影响。马克斯普朗克人类发展研究所环境神经科学 Lise Meitner 小组的博士前研究员 Emil Stobbe 说。
目前的研究表明,听鸟鸣可以减少健康参与者的焦虑和偏执。在这个实验中,鸟鸣似乎对抑郁状态没有影响。然而,交通噪音通常会使抑郁状态恶化,尤其是当音频剪辑涉及许多不同类型的交通声音时。鸟鸣对情绪的积极影响是众所周知的,但据作者所知,这项研究首次揭示了对偏执状态的影响。这与鸟鸣是否来自两种或多种不同的鸟类无关。研究人员还发现,鸟鸣和交通噪音都不会影响认知表现。
在研究人员看来,对这些影响的解释是,鸟鸣是自然环境完好无损的一种微妙迹象,分散了人们对压力源的注意力,否则这些压力源可能预示着严重的威胁。总之,这些结果为进一步研究和应用提供了有趣的途径,例如在不同情况下主动操纵背景噪声或检查其对诊断为焦虑症或妄想症患者的影响。
“Birdsong 也可以用于预防精神障碍。听音频 CD 将是一种简单、易于访问的干预措施。但如果我们已经可以在参与者在计算机上进行的在线实验中展示这种效果,我们可以假设这些是在大自然中甚至更强大,”Stobbe 说。他是柏林马克斯普朗克人类发展研究所 Lise Meitner 环境神经科学小组的成员,该小组研究物理环境对个体的影响。
“我们最近能够进行一项研究,表明在大自然中步行一小时可以减少与压力相关的大脑活动,”该研究小组的负责人 Simone Kühn 补充道。“我们还不能说自然的哪些特征——气味、声音、颜色或它们的组合——是造成这种影响的原因。目前的研究为澄清这个问题提供了进一步的基石,”库恩继续说道。显而易见的是,大自然可以改善心理健康和幸福感。