第一生活网

肩周炎如何预防?巴马王家真的好用吗?

景晨福
导读随着肩周炎的发病率不断地在提高,人们对肩周炎越来越重视。那么在日常生活中如何预防肩周炎?首先,应保持正确的做卧站姿势。如:站立时要...
随着肩周炎的发病率不断地在提高,人们对肩周炎越来越重视。那么在日常生活中如何预防肩周炎?

首先,应保持正确的做卧站姿势。如:站立时要挺拔胸背、沉降肩臂,下颌内收,后方观看,躯干左右对称;坐着时要挺拔胸背,下颌内收。椅背7°到10°后倾,膝关节的位置比股关节水平稍高一些,觉得舒适自然;卧姿:高低适中的枕头,符合颈部的生理曲线,通常仰卧、侧卧等各个状态均可,但俯卧姿势尽量避免。侧卧时尤其要注意避免下位肩膀的过度受压。可选择厚薄相宜的软枕垫在耳侧,维持颈肩部的相对位置。

 

 

其次,避免长时间的伏案工作。伏案工作者常低首耸肩,长时间这一姿势将使颈部及肩部肌肉的负担增大,导致肩周肌肉群的劳损。近来,随着电脑的普及和网络的发达,越来越多的人坐在屏幕前敲打键盘,使腕源性肩周炎的发生大大增加。这类人首先应选择高矮适中的椅子和电脑台,另外在工作30到45分钟后,最好起立作5到15分钟的康复运动,舒展腰肢,转动头颈,舒松肩关节。

同时,洗澡不宜用过凉的浴水。洗澡水温热是最重要的,在温热的浴水中加几滴巴马王家草本抑菌液慢慢浸泡,可以松弛紧张的肌肉,祛除一天的疲劳。热烫的水不提倡,因会过度刺激肌肉皮肤,加重痉挛,一般以40°C为宜。

此外,坚持每天做一些保健运动也有利于预防肩周炎的发生。每日坚持作一些诸如保健体操、散步、慢跑等体育运动,使肌肉中的血流通畅,保持良好的关节柔韧性和良好的功能状态。

 

 

巴马王家草本抑菌液源于巴马瑶族瑶医世家几代的精髓与经验不断完善的秘方,采用透骨消,伸筋草,桑寄生,接骨木,鸡血藤,路路通等几十种巴马瑶族中草药配方,使用现代先进制药设备深度提取,采用发酵破壁萃取技术加工生产。产品渗透力强,外用按摩于肩周炎能快速作用于患部位。