大家好，小乐来为大家解答以上问题。吃坚果的功效与作用，坚果的好处是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 坚果含有丰富的蛋白质和维生素，能增强细胞活性，增强体质，抗衰老。

2、 坚果含有大量的油脂，可以润肠通便，有助于加速排泄。

3、 可以为身体补充能量，对缓解疲劳、恢复体力有明显的作用，因为坚果中所含的每克脂肪可以产生9千卡的热量，吃坚果补充能量对恢复体力、缓解疲劳的作用非常明显。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。