大家好，小乐来为大家解答以上问题。怎样乌发黑发，乌发黑发的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 合理膳食，合理营养，让自身各方面营养到位，不缺营养。

2、 补充一些含有铁、锌、铜、碘、维生素等元素的食物。并给头发输送足够的营养。

3、 多吃黑豆、瘦肉、鸡蛋、菠菜、芹菜、粗粮、蔬菜水果等有助于黑发生长的食物。

4、 合理控制自己的情绪，不要随便发火，要冷静，让自己保持好心情，这也促进了头发的生长。

5、 很多人不能把事情想得简单来解决自己的烦恼。一件小事就能让他们琢磨很久，什么都要放下。

6、 尽量保证每天的睡眠。良好的睡眠可以促进黑发的生长。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。