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产后怎么恢复(产后恢复方法)

澹台绍楠
导读 大家好,小乐来为大家解答以上问题。产后怎么恢复,产后恢复方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧! 1、产后恢复项目包括盆底肌肉恢

大家好,小乐来为大家解答以上问题。产后怎么恢复,产后恢复方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 产后恢复项目包括盆底肌肉恢复、子宫复旧恢复、乳房恢复、妊娠纹恢复、产后塑形、心理恢复等。比如对于盆底肌的恢复,可以进行盆底肌康复训练,也可以在正规医院进行理疗和电刺激。对于子宫复旧的恢复,可以按摩子宫,服用促进子宫收缩的药物;

2、 对于身体恢复,可以做产后瑜伽、有氧运动等。产妇产后要注意多休息,适当运动,保持心情愉快,多吃新鲜蔬菜水果,或者吃一些补气的食物,如红豆、动物内脏、枸杞、木耳等。适当,有利于理气活血。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。