欢迎观看本篇文章，小依依来为大家解答以上问题。排宿便的有效方法，怎么简单排宿便很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 每天早晨喝一杯温开水或者是蜂蜜水，一定要温热的，不要太热也不要太凉，肠胃在早晨比较脆弱，太凉或者是太热容易刺激肠胃。

2、 每天多吃300克的香蕉，可以在早饭后食用，不过空腹的时候不要吃香蕉，容易引发结石。

3、 每天吃煮白薯或者是煮红薯，不过量不要太大，中午吃效果最好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。