欢迎观看本篇文章，小依依来为大家解答以上问题。吃什么能够生发，吃什么食物能够生发很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 黑豆，黑豆被称为发芽豆。对于爱脱发和脱发的朋友来说，每天多吃黑豆。可以帮助头发生长。要长得快，黑豆可以这样吃：将黑豆洗净放入砂锅中，锅中加入适量的水，然后用小火慢慢炖至黑豆饱满。把锅里的黑豆过滤掉，加少量盐，放在玻璃瓶里保存。一天两次，每次一勺。长此以往，就能看到生发的效果。

2、 黑芝麻，黑芝麻护发护发很有效。用它辅助生发也有很好的效果。平日可以把黑芝麻磨成芝麻酱，配海带和蔬菜沙拉一起吃；也可以用黑芝麻、粳米、枸杞煮粥，每周吃三到五次黑芝麻。长头发并不难。

3、 何首乌。和何首乌。是日常生活中常见的中药材。对于头发稀疏的朋友，服用何首乌。也可以帮助头发生长。何首乌最简单的吃法是用鸡蛋煮。方法是：将何首乌洗净，切成条状，用清水浸泡15分钟，然后加入鸡蛋，用武火煮沸。然后取出鸡蛋，剥去外壳，放入原锅中煮三到五分钟。然后吃鸡蛋，喝汤。但只煎服何首乌，生发效果有限，药性吸收有限，有效时间较长。只需要护发的朋友可以日常调养。但如果是需要改善脱发的人群，建议使用奥芙莱养发液。它是由侧柏叶、女贞子、当归、人参根、何首乌等中药材纯提取而成。多重组合，从根本上滋养毛囊，缓解脱发。而且产品可以直接涂在发根，吸收更好，见效更快。据大部分使用者反应，40天左右就会生成绒毛，停止斑秃。

4、 奶水和头发的生长需要大量的营养。在营养不足的情况下，很容易出现脱发。钙是促进头发生长的必需矿物质，补钙也是头发快速生长的关键。补钙最快的方法是吃牛奶，见效快，副作用少。一般来说，低脂牛奶中的钙元素是最丰富的。对于想生发的朋友，坚持每天喝一杯牛奶！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。