1、 将烤箱预热至 400 华氏度。将蒜瓣用箔纸包裹并烤 15 分钟，直至金黄色并变软。 搁置。

2、 根据包装说明烹制天使头发。

3、 与此同时，在炉顶烤盘或烤盘上涂上烹饪喷雾，然后用中高温预热。

4、 用盐、黑胡椒和牛至给鱿鱼的两面调味。 将鱿鱼放在热锅上，每边煮 2 到 3 分钟，直到变成褐色。

5、 在搅拌机中，将鸡汤和烤大蒜混合。 搅成泥直到混合。 将混合物转移到平底锅中，用中火加热。 将鱿鱼切成圈状，加入煨汤中。 将玉米淀粉溶解在 1 汤匙水中并加入锅中。 炖2分钟，直到酱汁变稠。 沥干面并转移到上菜盘中。 上面放着鱿鱼和酱汁。 上菜前在上面撒上欧芹。