在一个完美的世界里，你整个星期都有足够的时间准备饭菜和烹饪美味、健康的食物，以帮助你坚持你想要减肥的目标。然而，事情发生了。有时你会发现自己需要在旅途中吃一顿快餐。值得庆幸的是，您仍然可以尝试一些健康的快餐早餐食品，它们可以让您自由地节省时间和金钱，同时还可以在早上获得一定剂量的营养。

但是，当您尝试减肥时，怎样才能让快餐食品“更健康”呢?快餐的主要问题之一是它通常缺乏蛋白质和纤维等重要物质，而是富含脂肪和添加糖。如果您能找到热量较低、蛋白质和纤维含量较高的早餐食品，您仍然可以在整个早晨感到饱足。

归根结底，定期吃任何类型的快餐都可能对您的健康有害。但是，如果您陷入困境并且需要快速但健康的早餐，请尝试其中一种快餐早餐选择。

如果您正在参观麦当劳的得来速餐厅，您仍然可以为自己节省一些卡路里。虽然 Egg McMuffin 的脂肪和钠含量仍然较高，但它可能是比许多其他麦当劳产品更好的选择。

“著名的 Egg McMuffin 的热量只有 300 卡路里，含有 12 克脂肪和 820 毫克钠，” The Consumer Mag 的研发总监珍妮特·科尔曼说。“Egg McMuffin 最棒的地方在于它放在英式松饼上，这使它看起来更像是一种快速休闲的早餐，而不仅仅是另一种加工汉堡。”