无论您是健康饮食的典型代表，还是倾向于在盘子上挑选任何有营养的东西，总有一款适合您。我们收集了一些菠菜食谱，让您在下一次杂货店购物时购买一袋袋绿色食品。

随着以植物为基础的健康饮食革命席卷烹饪界，菠菜已被用于多种美食创作，从汤碗到冰淇淋蛋筒。一份这种绿叶蔬菜可提供大量 维生素 A、C、K 以及叶酸、硫胺素、铁和钙。自然，研究将它与许多健康益处联系起来，包括更好的眼睛和心脏健康。如果这还不足以成为增加这种蔬菜的理由，我们不知道是什么。

当搭配正确的配料和烹饪技术时，菠菜可以从黏糊糊的、令人反胃的变成完全 美味的。但不要相信我们的话。试试这些有趣的食谱吧。

放纵到足以让您忘记自己正在吃蔬菜，而且用途广泛，足以补充大多数碳水化合物，这种菠菜和朝鲜蓟蘸酱是必须尝试的。食谱需要奶油奶酪、蛋黄酱、帕尔马干酪、马苏里拉奶酪、黑胡椒和干罗勒。烘烤这些配料会使蘸料在顶部形成一层天堂般的棕色外壳。将它与饼干搭配，在吐司中加入一团，或将其加入佛碗饭中。

在这个有趣的食谱中，松软的煎饼的舒适与充满活力的菠菜的营养相得益彰。这些成分是每个厨房都可以找到的主食，包括酪乳、鸡蛋、发酵粉、小苏打、糖、油、面粉，当然还有一杯新鲜包装的菠菜。酪乳使薄煎饼具有完美的通风质地，菠菜增添了鲜艳的色彩。用生奶油和新鲜水果为您的创作服务。你也可以把它换成面糊做华夫饼。这一定会给孩子们留下深刻印象。