1、 制作酱汁：将油倒入一个中等大小的平底锅中，加入洋葱、一撮盐和胡椒粉，用中至中高火炒至洋葱变成金黄色，你可以看到它。 加入松子、葡萄干和橄榄，（为了浓郁的味道，加入刺山柑）。 再炒约3分钟）。 加入一罐西红柿（加入约 1/2 罐水稀释酱汁进行烹饪），用中火煮至少 1 小时，偶尔搅拌。 最后，加入罗勒叶，味道更清新可口。

2、 将烤箱预热至 400 华氏度。

3、 做馅：在一个中等大小的碗里，打鸡蛋，逐渐加入面包屑、葡萄干、松子、触手和奶酪。 混合至柔软的稠度。 用混合物松散地填充鱿鱼，并用小扦子或牙签固定开口。 将单层鱿鱼放入中等大小的烤盘（9 x 13 英寸）中。 淋上酱汁。 在酱汁上撒一点磨碎的罗马诺、一些干调味面包屑、少许盐和胡椒粉，然后淋上一些橄榄油。 用铝箔盖住平底锅，烘烤约 45 分钟或直至变软。