1、 冲洗鸡肉； 拍干。 将所有剩余成分混合在可重新密封的大食品储存袋中； 加入鸡肉。 海豹。 冷藏 4 小时或过夜，转动一两次。

2、 将烤箱加热至 350 华氏度。将 1/2 杯腌料倒入 13 x 9 x 2 英寸玻璃烤盘中。 加入鸡肉。 丢弃剩余的腌料。

3、 烘烤 35 到 45 分钟或直到鸡肉中心不再呈粉红色并达到 165 华氏度的内部温度。