1、用流动的冷水冲洗章鱼，然后将其放入滴水的锅中（您不想将其晾干 - 这是它将用来烹饪的水分）。

2、用小火煮沸。

2、用叉子很容易刺穿它是嫩的（这可以因章鱼而异，因此在这种情况下时间不是完成度的好指标）。

3、与此同时，在锅中你已经煮熟了 放入章鱼，加入西红柿和橄榄油。 煮沸 8-10 分钟，让酱汁粘上。

4、加入切好的章鱼和几乎煮熟的通心粉，再炖 3-4 分钟，以烹制通心粉（ 如果混合物看起来太干，加入一些煮面的水——你想要它非常“湿润”但不是汤。

5、加入黄油。 去除月桂叶和肉桂棒。

6、注意：我为此使用洋地黄面，但我无法使用新的 Zaar 格式将其纳入成分列表。

6、祝你好胃口。