1、在一大锅沸水中煮饺子，直到变软变硬（大约 5 分钟）。

2、加入西兰花，煮至变软（ 大约 3 分钟).

3、沥干。

4、在一个大平底锅或荷兰烤箱中，混合西红柿、大蒜、牛至、盐和胡椒。

5、加入葱煮 2 再过几分钟。

6、在面/西兰花混合物中加入酱汁，然后一起搅拌。

7、撒上帕尔马干酪即可食用。