1、预热烤箱至 300*F.

2、将 9" 方形或 13x9" 烤盘完全铺上箔纸或 羊皮纸和黄油箔（或用烹饪喷雾喷雾）。

3、在一个中等大小的碗中，混合燕麦、杏仁、小麦胚芽、亚麻籽、麦片、炒牛奶、肉桂和 盐。 加入油、蜂蜜、香草和可选的巧克力片和水果，如果使用的话。

4、混合均匀，然后倒入准备好的烤盘中。 用手掌向下压，将混合物均匀地分布在盘子的角落里，烘烤 15-18 分钟。 不时检查以防止燃烧。

5、从烤箱中取出并使用箔纸帮助您，将巨型棒从锅中取出。 放在平坦的表面上，趁热切成小条。

6、在密封容器中存放一周，或用塑料袋冷冻。 享受吧！