1、将鸡蛋放入装有冷水的锅中煮沸。

2、水沸腾后，盖上锅盖， 从燃烧器中取出。 将计时器设置为 10 分钟。

3、在煮鸡蛋的同时切碎洋葱并沥干金枪鱼。

4、鸡蛋浸泡 10 分钟后， 用冷水冲洗以停止烹饪过程。

5、继续冲洗鸡蛋，直到您可以握住它们以去除蛋壳。

6、去除蛋壳 ，冲洗掉所有贝壳颗粒并切成块（或小块，如果您喜欢更细腻的质地）。

7、用叉子在碗中混合鸡蛋、金枪鱼、洋葱。

8、享用面包或吐司； 或者在一盘混合蔬菜上放西红柿。 你也可以在沙拉里塞满西红柿。 当您不想打开烤箱时，这是一顿完美的夏日大餐！