1、在一个中等大小的锅中，用大蒜、人造黄油和盐将水煮沸。 当水沸腾时，加入蒸粗麦粉。 搅拌几次。 关火并盖上锅盖。 不打开盖子静置 10 分钟。

2、10 分钟后，再次搅拌蒸粗麦粉，静置，不盖盖子冷却。

3、将蒸粗麦粉加入碗中。 彻底混合以结合所有东西。

4、当所有的东西都混合后，你可以加入柠檬汁和油，再次混合。 有时，我发现我可能需要多加一点柠檬汁，但这是我的偏好——

5、在上沙拉之前加入羊奶酪并再次混合。