1、将水放入平底锅中煮沸。

2、倒入蒸粗麦粉，盖上盖子，离火静置5分钟 .

3、用叉子弄松散，然后恢复并冷藏至少一小时。

4、在碗中，将橙子、豌豆、杏仁、洋葱混合 和蒸粗麦粉。

5、在一个盖紧盖子的罐子里，混合醋、油、糖、盐和辣椒酱，然后摇匀。

6、 将调料倒在蒸粗麦粉混合物上并搅拌均匀。