1、用烹饪喷雾喷洒不粘锅。

2、炒大蒜2分钟。 中火加入鸡肉和棕色。 加入甜椒、胡萝卜、芹菜和豌豆荚，翻炒 5-7 分钟，直到胡萝卜稍微变软。

3、在一个小碗中，混合玉米淀粉和酱油并混合 . 倒入平底锅，连同菠萝、醋、双糖和生姜。 充分搅拌并煮沸。

4、转小火煮 1-2 分钟，直到酱汁变稠。

5、在热米饭或卷心菜上食用 “低碳水化合物”选项.