1、解冻海鲜混合物。 流走。 将鱿鱼与其余部分分开。

2、将橄榄油放入锅中； 中火加热。

3、洋葱切碎，大蒜切末。 添加到油中。 炒，搅拌，直到洋葱开始变得半透明。 不要让大蒜或洋葱变成褐色。

4、加入西红柿、番茄酱、鸡汤、牛至、百里香、月桂叶、糖、胡椒和伍斯特威士忌。 煮沸，然后用小火炖。 盖上盖子煮 20 分钟。

5、取下盖子。 放入海鲜混合料（鱿鱼除外）。 炖3分钟。 加入鱿鱼，再炖 1 或 2 分钟。 海鲜应该是不透明的； 没有任何东西应该是半透明的。