1、在一个 9 X 9 的烤盘上涂上烹饪喷雾并放在一边。

2、在一个中等大小的煎锅上涂上烹饪喷雾，然后炒洋葱直到 软化。

3、放入牛排、冲洗过的黑豆和炸玉米饼调味料与水混合（应该在包装上注明 - 如果不是大约 2/3 杯）。

4、加入玉米粒和 1 杯奶酪，搅拌均匀。

5、将辣酱玉米饼馅的接缝面朝下放入准备好的烤盘中。

6、将烤箱预热至 350ºF。

7、将辣酱汁倒在辣酱玉米饼馅上，确保用剩余的奶酪覆盖玉米饼和顶部。

7、烘烤 15 - 20 分钟 或直到起泡。

8、注意：这些可以通过准备 7 号辣酱玉米饼馅来提前冷冻，装在一个工具包里，把酱汁装在一个袋子里，辣酱玉米饼馅分开，奶酪浇头 .

9、如果您是从冰箱中烹饪，请在冰箱中解冻，淋上酱汁，然后按照说明烘烤。