1、将蜂蜜、酱油、柠檬、油和姜放入碗中，然后在微波炉中“融化”约 1 分钟。

2、取一个刚好能装下鸡肉的烤盘，涂上烹饪喷雾。 加入鸡肉并在 350 度下烘烤 10 分钟。

3、将釉料加入鸡肉中并煮 5 分钟。

4、 将鸡肉放入釉料中，再煮 5 分钟。 发球。

5、如果你的乳房很大很厚，烹饪时间可能需要更长的时间。 我使用 Perdue 冷冻嫩肉（解冻），以便它们烹饪均匀。 我用了相当于 2 个鸡胸肉做同样数量的釉料，但这很容易翻倍。