1、将香蕉片、蜂蜜、杏仁和 50 毫升（3-4 汤匙）牛奶放入搅拌机。 搅拌约 35-40 秒。 （你想要一个光滑的混合物）。

2、倒入剩下的牛奶，再次混合大约 35-40 秒。 倒入玻璃杯中，用气泡饮用。

3、你也可以加入几个冰块。