1、将花椰菜煮约 6-8 分钟或直到足够软以捣碎； 沥干水分。

2、把花椰菜放在一个大碗里，用叉子捣碎。

3、加入鸡蛋和 所有剩余的成分； 混合混合（根据口味调整所有调味料和辣酱，如果您发现混合物太湿，则再加一点面粉）。

4、加热少量 用中高温在大平底锅中加油。

5、分批工作将大约一汤匙面糊倒入热油中； 将一侧变成棕色，然后将另一侧变成棕色（每边约 3 分钟）。

6、移到纸巾上。

7、与酸奶油一起食用。