1、在不粘锅中使用一些烹饪喷雾剂，然后将鸡块煎至两面都变成褐色 - 大约 6 - 8 分钟。 将鸡肉转移到 13 X 9 烤盘中。

2、将洋葱和大蒜放入同一个煎锅中，一边煮一边搅拌，直到洋葱呈半透明状 - 大约 2 分钟。 加入蘑菇，再煮一分钟。 搅拌剩余的成分，再煮一分钟。 将蔬菜混合物均匀地倒在鸡肉上。 盖上箔纸，在 350 华氏度下烘烤 25 分钟。

3、取下箔纸，再烤 15 分钟，或直到鸡肉完全煮熟。