1、将烤箱预热至 350°。

2、将 18 个松饼杯内衬放入松饼杯中； 用烹饪喷雾涂抹内衬。

3、将面粉轻轻舀入干燥的量杯中，然后用刀调平。 将面粉和接下来的 5 种成分（通过盐）混合在一个大碗中； 用打蛋器搅拌。 在混合物的中心做一口井。 结合酸奶、香蕉和鸡蛋； 加入面粉混合物中，搅拌至湿润。 折叠枣、核桃和菠萝。 将面糊舀入准备好的松饼杯中。 均匀地撒上亚麻籽。 在 350° 下烘烤 20 分钟或直到松饼在中间轻轻触摸时弹回。 立即从平底锅中取出松饼； 在金属架上冷却。