1、将烤箱加热至 500 度。

2、将浅烤盘铺上箔纸； 用烹饪喷雾喷洒。

3、在小煎锅中，将大蒜和油混合； 用中小火煮和搅拌直到大蒜变软。

4、关火； 加入红糖搅拌均匀。

5、将鸡肉放入衬有箔纸的平底锅中； 将大蒜混合物均匀地涂在鸡肉上。

6、在 500 度下烘烤 10-15 分钟，或直到鸡肉变软且汁液清澈为止。