1、在一个大碗里，将烧烤酱、菠萝汁、青椒、洋葱和大蒜混合在一起。

2、 将 4 个鸡胸排在慢炖锅的底部。

3、将一半的烧烤酱倒在鸡肉上。

4、将剩下的鸡肉放入 慢炖锅，然后将剩余的酱汁倒在顶部。

5、盖上盖子，低火煮 8 到 9 小时。