1、在一个带盖的小平底锅中加热油。 加入洋葱，搅拌至洋葱呈透明状。 把火调低，加入粉丝，混合，炖两分钟或直到粉丝看起来金黄（但没有烧焦）。

2、将碾碎干小麦加入平底锅，混合，然后加入鸡肉/蔬菜 股票，西红柿和季节。 （如果你的汤盐含量高，不要加盐），搅拌均匀。

3、盖上锅盖，慢慢加热四分钟，直到混合物变湿但不含水。 如果太干，则添加更多的鸡肉/蔬菜汤。 关火。

4、盖上茶巾，盖紧盖子，静置10分钟后上菜。