1、将所有原料放入搅拌机，包括油和不粘喷雾。

2、 使用较少的水制作较稠的奶昔，使用较多的水制作易于搅拌机电机的奶昔。 搅拌机应该是大约 3/4 的满量。

3、盖上盖子。 处理整整 2 分钟。 倒入杯中即可饮用。

4、加入 1 汤匙速溶咖啡来调制摩卡奶昔。

5、为浓郁的巧克力花生酱奶昔添加一大勺花生酱。

6、制作香草奶昔，省略可可粉，将糖减少到 1/2 杯 并添加 1 汤匙（是的，一整汤匙）香草调味料。 法式香草奶昔也可以加入鸡蛋。

7、*** Splenda 可用于此食谱。 它是衡量标准的衡量标准。