大家好，小谢来为大家解答以上问题。怎么增肥，增肥方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 增肥的话，在饮食种类丰富的基础上，要增加碳水化合物、能量、热量高的食物，比如糖、淀粉类食物。同时要做好吃住，不熬夜，早睡早起，增加适当的运动。

2、 目的是加强脾胃运化功能，吸收食物，增加吸收到肌肉、骨骼、肌肉的食物，增加体重。

3、 但是对于长期脾胃功能不好，一点都不胖的人来说，还是要通过中医调理脾胃。无论是脾胃虚寒还是脾胃内热的人，都需要通过中医来调节阴阳平衡。一旦调整了阴阳平衡，通过饮食和运动，体重自然会增加。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。