大家好，小相来为大家解答以上问题。怎么补胶原蛋白，补胶原蛋白的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 最常见的内服方法是服用富含胶原蛋白的食物，如鱼皮、猪蹄、牛蹄、软组织、银耳等。可以补充胶原蛋白。

2、 另外，可以口服胶原蛋白粉，每晚睡前服用一杯胶原蛋白粉，补充胶原蛋白。

3、 第三种也可以口服补充胶原蛋白。

4、 第四种也可以外用，可以敷含胶原蛋白的面膜补充胶原蛋白。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。