大家好，小相来为大家解答以上问题。减小腿肌肉的方法，如何减小腿肌肉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 轻拍大腿内侧和外侧。

2、 (1)坐在地上，拍腿埋住，用拳头轻轻拍腿外侧。

3、 (2)再次张开双腿，用拳头拍打腿内侧。

4、 贡布压腿

5、 (1)双手平放在地面上，与肩膀大致平行，前后腿交叉跨步。

6、 (2)臀部向下压成弓箭状，保持5秒，然后抬起臀部，再做一次。前后换腿，每侧做10次。你可以先做完一边，再做另一边。注意保持后腿和膝盖尽量伸直。

7、 仰卧伸展

8、 (1)屈膝坐着，小腿尽量靠近大腿和臀部，双手放在背后。

9、 (2)慢慢躺下，直到身体贴地，双手平放在身旁。保持这个动作15到30秒。每天做一次。

10、 重叠压腿

11、 双腿交叉坐在地上，双手放在身前。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。