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静脉曲张锻炼方法(静脉曲张有哪些锻炼方法)

闻人珠承
导读 大家好,小谢来为大家解答以上问题。静脉曲张锻炼方法,静脉曲张有哪些锻炼方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧! 1、摆动你的腿2

大家好,小谢来为大家解答以上问题。静脉曲张锻炼方法,静脉曲张有哪些锻炼方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 摆动你的腿

2、 下肢静脉曲张患者双手站立在椅背上,右脚独立,左腿抬起,前后左右摆动,前后20次,换右脚前20次。

3、 双踏板自行车

4、 下肢静脉曲张患者仰卧,像蹬自行车一样抬脚,50圈左右。

5、 踮着脚走路

6、 下肢静脉曲张患者双腿并拢站立,双手支撑椅背,用脚尖支撑身体,然后来回行走30步左右。

7、 快走

8、 静脉曲张患者如果能每天快走四次,每次10分钟,就能有效治疗这种疾病。快走时,腓肠肌收缩加强,有利于下肢静脉血液回流。快走完之后,最好抬起脚,躺下来休息一下。双脚高于体平面,可以平躺10分钟左右。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。